03-07-2009, 07:49
Привет всем голодающим и наблюдающим...
день 4-й
вес 68,5
давление 108/64
пульс 69
спал всего 6 часов, встал на два часа раньше будильника - выспался... а ведь я соня по жизни...
язык покрыт налетом как инеем... красные до этого язвочки по бокам языка тоже покрылись белым налетом...
самочувствие на 4 по 5-ти бальной шкале... удивительно, думал что сегодня утром - слабость будет не меньше вчерашней, ан нет...
ощущение голода - заливаю водичкой...
p.s. сегодня на одной водичке будет вся семья... для жены - это первый раз в жизни... старшая хочет попробовать уйти на недельку (суточные разгрузки для нее уже привычны)... младшая на сутки...
==========
при пальпации под правым подреберьем небольшая боль...
-------------------------
15:14
свозил всю семью в лес, погуляли там часик... воздух - просто сказка, да еще после легкого дождика... но ощущение, что сил все силы ушли на эту прогулку... как кто-то рекомендует ходит десятки километров на голоде не представляю...
мне проще на тренажер сесть несколько раз в течение дня и на диванчик, если устал, чем куда-то ползти...
фишка в том, что надо держать мышцы в тонусе. Если слегка перетрудились и на диванчик, мышцы мгновенно расслабляются. А если минуту помахали ногами и сели, они в тонусе. Обратите внимание и почувствуйте разницу. А ходьба - идеальный спорт. Можно дать любую почти нагрузку без риска переутомления, вопрос времени. Особо полезно для похудания держать мышцы в тонусе. Помогает контарстный душ с завершением на холодной ноте с последующим тщательным растиранием тела вафельным (в идеале) полотенцем . Час ходьбы держит в тонусе мышцы пол-суток.
---------------
пью 2-3 литра... все что выпил сквозняком выходит...
У меня тоже так на голоде было
Но пила я ровно столько, сколько хотелось, а не по нормам.
так я и не говорю что "по нормам" пью... просто столько пьется...
пару дней назад еле-еле 1,5 литра вообще осилил...