Есть еще метод, например, так называемое "каскадное голодание": день едим - день пьем водичку - день едим - и т.д.
Или два через два / три через три...
Естественно, если в НЕ голодные дни "отрываться по полной"
- эффекта не будет.
По этой методике люди плавно и безболезненно скидывают по 20-30 килограмм.